kto jak wygląda

[...] Wygląda to paskudnie czuję, że w to lato nie wyjdę ani w krótkich spodenkach ani w spódnicy czy jest szansa na zmienę????? - ponieważ święta i majówka - pewnie mało kto będzie zaglądał, a mi niebawem kończy się cykl treningowy - prośba - plisssssssssssss - jaki plan treningowy na później (3-4 dni w tygodniu, bo to różnie wypada) [...]

[...] za późno). Gdzie tu czas na gotowanie, pieczenie dodatkowe? lepiej się już nie zorganizuje. Mąż cały tydzień jest poza domem (niestety pracujemy w innych miastach), więc nie ma kto mnie odciążyć. Kawę piję filiżankę dziennie espresso - śpię po 4-5 godzin i bez kopa rano trudno mi się skoncentrować w robocie, a potem jeszcze iść na trening.

Ja podczas przygotowan przez kilka miesiecy kupuje same zaj**iste slodycze i klade je jak najblizej mojego fotela w ktorym gnije przy kompie. Tak zebym mogl siegnac w kazdej chwili bez odrywania dupy. Zolte m&msy, nutelle, batoniki rozne, czekolady. W lodowce pelno ulubionych lodow. Nawet teraz siedza w zamrazalniku 3 kubly lodow :) dobrze sie [...]

[...] u nas, i u Amerykanów. Punkt obserwacyjny talibów był jakiś kilometr za wioską. Kilkanaście pocisków trafiło w cel. Ale ostatnia seria, cztery strzały, padła na osadę. Może ktoś nie sprawdził parametrów strzału, może założył zły ładunek miotający, może ten ładunek był uszkodzony? Po tej serii natychmiast wstrzymano ogień. - Ostatnia seria to [...]

[...] mini pompa. Smak coś ala brzoskwinia nie za słodki i mało chemiczny. Bardzo dobra rozpuszczalność, mało piany. W porównaniu do SAW-a to prawie nie odczuwalny :-) Dla kogoś, kto uważa SAWa za mocny to Nitrobilon powinien być w sam raz. Ten tydzień z „lekkim” przysiadem dużo mi dał - technicznie i w czuciu własnego ciała :-) Siady idą coraz [...]

To zależy kto co rozumie przez "budowanie mięśni" i "urośnięcie bicepsa i barków". Ja tak jak pisałam na początku mojego dziennika - moja szczupła sylwetka jest dla mnie ok, czuję się tak dobrze, jedynie chciałam pozbyć się płaskodupia i poprawić jakość ciała - z galarety na bardziej jędrne, nie chcę być skinny fat, to wszystko. Góry raczej bym [...]

[...] polecą w sobotę/niedzielę, więc pokażę jak to aktualnie wygląda :-) jak mówię szału póki co nie ma, ale czekam na ten moment, o którym wspominał Marian :-D a co do tego kto mnie prowadzi to jest to Wojtek Korzeniowski, w zasadzie poznaliśmy się niecałe 2 tygodnie temu, natomiast dużo lepiej zna go Marian, Luki czy chociażby Przemek pomysł [...]

Vena-zrób tak jak Rafał,po prostu znajdź sobie dziewczynęBędzie miał kto robić jedzenie dobre i ładnie wyglądające...(sałatka apetycznie wyglada na fotce)

[...] WODYN nad nią czuwa, Iwonka fat pali cały czas :-) Pogadaj z nią, napisz na priv. Na pewno Ci odpowie. A kto wie, może i zostanie Twoim doradcą/trenerem? ;-) P.S. Widziałaś jej początki? Zaczynała z ciężarami relatywnie "małymi", a Wódz ją na mistrzynię wyprowadził :-)) [...]

[...] ZEN powalił mnie na nogi – dosłownie J. 30 min po spożyciu 4 kaps. wyciszam się i usypiam jak dziecko. Szczerze dawno nie miałem tak twardego i dobrego snu. Polecam każdemu kto ma problemy ze snem. Unoszenie hantli w bok 4kg/6kg/9kg/12kg/14kg 30/20/15/15/15 Unoszenie hantli w bok w opadzie 7kg/7kg/9kg/9kg 15/15/12/12 Unoszenie hantli [...]

Jak to mówią stare Lejdis: "kto zapyerdala, ten ma" ;-) Bardzo dobrze, bądź tak grzeczna dalej, a bedzie dobrze :-)) Acha, zacznij ćwiczyć vacuum na brzuch. Poszukaj sobie na YT, jak to wygląda :-))

[...] łokcie rozchodzą mi się na boki :-P, mały progres jest *wyc. skos - fajnie fajnie, ale coś mi barki zaczęły się odzywać jak "zarzucałam" hantle na siebie, przydałoby mi się ktoś kto by mi je podawał %-) * SSeria - taką "o" sserie walnęłam, wyc. talerzem zarył środek, te 10 repów to i tak masakra była, szybko padało * wyc. siedząc - nawet ok * [...]

[...] powtórki zdjęcia itp. Moim zdaniem wyniki końcowe są bardzo sprawiedliwe, chociaż oczywiście walka między Kai i Phil była ekscytująca. Nie da sie do końca rozstrzygnąć kto to powinien wygrać bo każdy z nich miał mocne i słabe strony. Kai masa solidna ale jak większość stwierdziła nie do końca w takiej formie jak rok temu, kaptury musza mu [...]

[...] bo na bardzo wielu zawodach chociażby w tym roku został po prostu oszukany i zepchnięty na zbyt odległe miejsca- niezasłużenie. Co do "predżudżing" jak to ktoś wcześniej napisał to wg. mnie znakomitą forę zaprezentował Vic, powinien byc na pudle, choc konkurencja także jest znakomita. Phil moim zdaniem powinien wygrac. Bardzo [...]

[...] chciał jako kierowca, byłem na próbnym okresie w jednej firmie, ale przyjęli gościa, co był pierwszy, więc zapłacili mi za 2 dni i tyle. Myślę, czy nie zrobić se kursu instruktora i na jakiejś siłce się zaczepić, często w okolicy potrzeba. Wiem, że jestem wiór, ale w Bielsku jak trenowałem, to instruktorzy byli jeszcze gorsi ode mnie, więc to nie [...]

[...] razi jak piszą "to wszystko wina wspomagania" albo "sterydowiec !". Takie stereotypy chyba się zatarły i ciężko by to przełamać. to jest polska mętalnośc ze tak powiem, jak ktoś lepiej wygląda od razu ze jest nie "czysty" a tak na prawdę ten kto to mówi ma bardzo mało doczynienia z siłownią, albo zaczyna albo w ogóle mu sie dupy nie chce [...]

Dobra, koniec tego biadolenia. Aby zakończyć ten temat poniżej fotki (wbrew temu co mówiłem, że zdjęcia dopiero po redukcji) Każdy kto jest zainteresowany proszę aby zerknął jak wyglądałem równo rok temu - fotki na pierwszej stronie. Na chwilę obecną tak wygląda moja forma. Sami oceńcie czy hormony wpływają na sylwetkę czy nie, czy powinno być [...]

[...] stało, ja lubię krytykę, ale taką konstruktywną, która coś wnosi do tematu zresztą z treningiem pleców nie jest tak różowo, popatrz jak u Ciebie na siłce to wygląda, mało kto z początkujących robi plery prawidłowo, no bo liczy się przecież ile nałożysz na patyk, a machanie małym ciężarem jest słabe a budowaniu masy liczy się zasada ciężar nie [...]

[...] Mam w naturze posłuszeństwo wobec planów, rozpisek, nie jem śmieci ale brakuje mi kogoś ze świadomością celu i wiedzą. A dieta kulturystyczna zupełnie do mnie nie przemawia. Już prędzej przejdę na weganizm :-D Przemyślę całą sprawę. Też uważam, że LCHF nie było zestrojone z moją aktywnością. Ale wtedy zabiłbym każdego kto twierdził inaczej :-D

kazdy kto robil redukcje Ci to powie ze okres mniej wiecej w polowie jest najgorszy - kazdy to przechodzi.Kiedy juz opuchlizna z masy schodzi,jest flak bo nie ma tylu wegli - kiedy pomimo wiekszej ilosci fatu jest tez mega nabicie - wiec inaczej to wyglada.Jak schodzisz z kcal a zwlaszcza z ilosci wegli to nabicie/pelnosc schodzi - wiec zostaje [...]